せもっちの空手研究会

主に空手についての考え方、練習、鍛錬などといったことについて、書いていこうと思いますm(_ _)m押忍!

健康

【筋トレと空手】について最近考えたこと

こんにちは、こんばんは、今回は【筋トレと空手】について思ったこと。 といったことで書いていこうと思います。 やはりわたしも、そこそこいい歳になってきましたので、なかなか筋トレをしても思うように筋力が伸びなくなりましたね。 空手においては、どん…

膝(ひざ)の痛みと空手【膝が痛い時】トレーニング方法、ストレッチや対処方法など。

・膝(ひざ)の痛みと空手・ こんにちは、こんばんは、せもっちです(。-`ω-)押忍! 今回はどちらかと言いますと、中高年向けのお話しになるかもしれません。 【膝(ひざ)】の痛みと、空手についての気づきのような感じのお話しになります。 どうやら、膝が痛む…

自然な動き

・✨せもっちの空手研究会✨・ こんにちは、こんばんは、せもっちでございます<(_ _)>令和2年!今年もよろしくお願いいたしますぞいっ✨ 今回は、以前からよく考えていたことなんですが。 最近になって、子らにもよく言っていることなんですが。 自然な動きを…

筋トレで体重を絞り、筋肉を付けスピードを上げよう!【長時間の有酸素運動は筋肉を失う危険性!】

【筋トレで体重を絞りスピードを上げる!】 こんにちは、こんばんは、せもっちです(。-`ω-)押忍(オイッス)! 今回は、筋トレのお話しになります。 あまり筋トレが好きでない方は、あまり気の進まない内容となると思いますので、スルーで大丈夫です。 筋トレ…

【空手】中国武術【スワイショウ】の体の動きを使った②【受け技】と武道必修化について

こんにちは、こんばんは、せもっちです(。-`ω-)押忍! みなさん、日々おつかれさまです<(_ _)> 前回は、【スワイショウ】の体の動きを使った【突き技(正拳突き)】 と言うことで、書きましたが、今回はさらに【スワイショウ】の体の動きを利用した、空手の【…

空手【形】をして痩せよう!形は確実に痩せることができます!

こんにちは、こんばんは、せもっちです(*‘ω‘ *)ノ 空手のほう、みなさん、頑張っておられますでしょうか(*´ω`) やはり、空手はむりなく体を鍛えられるので、素晴らしいですね。 空手の素晴らしいところは、全身運動である。とゆうことがありますね。 そして…

空手【ウェイトトレーニング(筋力トレーニング)】と【全空連系(寸止めルール)空手】における有効性を考える

こんにちは、こんばんは、せもっちです。 今回は、自分でもいささか、悩み、結論が完全に出ないような感じだったことの一つとしまして、【全空連(寸止め)系空手】と【ウェイトトレーニング(筋トレ)】の有効性、について、を書いていこうと思います。 あくま…

柔軟性を高めよう!!①【どんな良いことがあるのか?】

柔軟性を高めて、柔らかい体になる!! 柔軟性を高めることによって、どんな良いことがあるのか? ①より高い位置を蹴ることができる! ※ただ蹴れるだけでなく、今までギリギリだった位置(高さ)を楽々蹴れるようになる。 ②蹴りの際に、上半身を倒さなくても、…